關(guān)于高血壓的問題，很多人知道高血壓的危害，堅(jiān)持吃藥，卻不知道如何正確測(cè)量血壓。結(jié)果使用錯(cuò)誤的測(cè)量結(jié)果來降少血壓很容易導(dǎo)致健康風(fēng)險(xiǎn)。

高血壓病友遇到的問題中，主要有“測(cè)血壓時(shí)應(yīng)該坐著，還是躺著？連續(xù)進(jìn)行兩次測(cè)量結(jié)果不同，以哪個(gè)為準(zhǔn)？左右手血壓水平不一樣，哪個(gè)是真實(shí)血壓呢？”如果搞不清楚我們這些問題，就會(huì)直接導(dǎo)致錯(cuò)誤的治療方式。

如何準(zhǔn)確測(cè)量血壓
1.測(cè)量時(shí)間的選擇: 70% 的人在上午和下午有兩個(gè)血壓高峰。在高峰時(shí)段測(cè)量的血壓可以反映血壓的真實(shí)情況。因此，建議早上醒來后測(cè)量血壓，如果可能的話，[敏感詞]24小時(shí)監(jiān)控血壓。
2、血壓計(jì)的選擇:雖然水銀血壓計(jì)比較準(zhǔn)確，但是使用、儲(chǔ)存、攜帶都不方便，電子血壓計(jì)更適合家庭使用。而腕式電子血壓計(jì)誤差太大，所以家庭自行測(cè)血壓時(shí)，建議選擇臂式電子血壓計(jì)。使用時(shí)，記得定期與廠家檢查，進(jìn)行售后校準(zhǔn)。
3.坐姿測(cè)量:建議坐在有靠背的椅子上，前面放一張桌子，手臂自然放在桌子上，雙腳平放在地面上。因?yàn)榧彝プ詼y(cè)血壓，人體坐著的時(shí)候，上臂和心臟的高度是一樣的，對(duì)血壓影響小。
4、使用袖帶的注意：血壓計(jì)的袖帶要纏在上臂中部，一般來說，距離腋窩大約2~3厘米左右時(shí)間即可，不要纏在肘關(guān)節(jié)處。袖帶要根據(jù)不同人的手臂粗細(xì)可以選擇一個(gè)適合的長(zhǎng)度，纏繞時(shí)也需要注意自己不要緊或是過松。
5. 測(cè)量的周圍環(huán)境:測(cè)量血壓在安靜，溫度合適的設(shè)置。考試前休息5分鐘以上。不要在飲酒、咖啡或吸煙后測(cè)量。如果是早上起床后做的，要先排空膀胱，但不要吃東西。
6.充氣時(shí)間不要太長(zhǎng):如果是手動(dòng)給血壓計(jì)充氣，充氣壓迫血管的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。否則可能會(huì)刺激血管內(nèi)的壓力感受器，引起全身血管反射性收縮，使測(cè)得的血壓偏高。建議使用全自動(dòng)電子血壓計(jì)。
7、左右手的選擇：在第一次進(jìn)行測(cè)量控制血壓時(shí)，要分別通過測(cè)量左、右兩只胳膊的血壓，然后以血壓值較高的一側(cè)設(shè)計(jì)為準(zhǔn)，之后的測(cè)量，也要都以此側(cè)胳膊長(zhǎng)為準(zhǔn)。通常說，慣用手的一側(cè)兩個(gè)胳膊血壓值會(huì)偏高。如果兩只胳膊壓差超過20mmHg，建議患者就醫(yī)檢查，看是否存在鎖骨下動(dòng)脈發(fā)生狹窄。
8、血壓值的記錄：測(cè)量控制血壓時(shí)，建議時(shí)間間隔1~2分鐘，測(cè)量進(jìn)行兩次。如果兩次出現(xiàn)誤差在10mmHg之內(nèi)，記錄[敏感詞]的一次調(diào)查結(jié)果。如果我們兩次誤差在10mmHg以上，則增加以及第三次測(cè)量，記錄后兩次的平均值。
9. 什么是夜間血壓?血壓波動(dòng)不規(guī)律的人，夜間血壓會(huì)升高。半夜定鬧鐘起床測(cè)的血壓，不是在晚上。因?yàn)槿艘坏┟撾x睡眠狀態(tài)，血壓就會(huì)發(fā)生變化，需要采用24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，以更準(zhǔn)確地測(cè)量夜間血壓。
防治高血壓要學(xué)會(huì)正確測(cè)量血壓，掌握自己血壓的真實(shí)情況和規(guī)律，做好記錄，可以作為調(diào)整用藥方案的重要依據(jù)，幫助我們更好地控制自己的血壓。